กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีอย่างแน่นอน

มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที

ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้ถึงผู้ใดจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายน้ำได้เช่นเดียวกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับในการว่ายในขณะนี้มีดังนี้

1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งระยะหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำเป็นต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมและก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป รวมทั้งชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเนื่องด้วย สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย
สิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังสำหรับการว่าย
1. ควรจะมีการอบอุ่นร่ายกายรวมทั้งล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับเพื่อการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ เพราะว่าร่างกายทุกส่วนควรมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเยอะขึ้นเรื่อยๆ

Author: Kaylee King